старт: 10 января
продолжительность: 8 недель
онлайн | практика
йога
йога
от Анны Колмаковой
авторская методика
пошаговая система
@anya_yogaeveryday
автор курса
Анна Колмакова
Анна Колмакова
Более 11 лет преподавания
Более 15 лет практики Йоги
Дипломированный специалист в области йоги
Помогла более 1 000 людям улучшить свое физическое
и эмоциональное состояние с помощью практик йоги
Этот продукт точно для Вас, если Вы
Этот продукт точно для Вас, если Вы
— Если у вас есть непонимание, как выполнять упражнение технически
— Если вы хотите открыть для себя мир йоги или уже сделали первые шаги.
— Если вы имеете проблемы со здоровьем или хотите улучшить состояние своего тела.
— Если йога для вас кажется сложной или вы начинаете заниматься, а потом бросаете.
— Если у вас не хватает мотивации
— Если вы хотите сделать йогу неотъемлемой частью вашей жизни, повысить регулярность и качество ваших занятий
— Если вы хотите проработать ваши индивидуальные проблемы и улучшить отношения с вашим телом
— Если вы хотите научиться подстраивать упражнения под особенности своего тела
— Если вы хотите найти баланс ума и тела. Получить внутреннюю гармонию. Развить осознанность и изучить себя
— Если вы хотите научиться составлять сбалансированные комплексы упражнений
— Если вы хотите получить свободу
в движениях. Удовольствие, спокойствие и умиротворение
от занятий йогой
Ваш результат через 8 недель:
Ваш результат через 8 недель:
Ваш результат через 8 недель:
— Появится понимание, что из себя представляет йога. Каких результатов можно достичь практикуя йогу в домашних условиях.
— Решите проблемы со здоровьем.
— Поймете, что заниматься йогой проще, чем это кажется.
— Начнете получать удовольствие
от регулярных занятий.
— Научитесь технично выполнять упражнения и конкретные асаны.
— Начнете получать удовольствие от регулярных занятий и повысите их качество.
— Сможете проработать свои индивидуальные проблемы
— Научитесь подстраивать упражнения под особенности своего тела
— Вы научитесь самостоятельно подбирать под свои запросы упражнения, которые необходимы именно вам
— Научитесь составлять сбалансированные комплексы.
— Повысите свой уровень познания себя с помощью йоги
— Научитесь более технично выполнять упражнения и конкретные асаны
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
Йога с нуля до
самостоятельной практики
4 обучающих модуля:
1 модуль. Погружение ( 1 неделя)
2 модуль. Освоение базы (4 недели)
3 модуль. Отстройка индивидуальной практики (2 недели)
4 модуль. Заключение (1 неделя)
— 9 онлайн-практик
— Более 35 практических видео-уроков
— Канал и чат участников
— Обратная связь от Анны
— Чат бот в Телеграмм
— Аудиоподкасты
Результат:
  • Системное представление о практике йоге.
  • Вы обретете комплексное видение и поймете,
  • чем занимаетесь и куда можно развиваться дальше.

  • Освоение базовых асан. Вы узнаете базовые асаны
  • йоги и научитесь адаптировать их под возможности своего тела.

  • Выход на регулярную практику. Вы поймете, как встроить практику в свою жизнь и освоите набор инструментов для поддержания ее регулярности.

  • Умение составлять комплекс под свой запрос. Вы узнаете правила составления комплекса, научитесь самостоятельно составлять себе комплекс и при необходимости менять его по ходу практики.

Системное представление о практике йоге. Вы обретете комплексное видение и поймете, чем занимаетесь и куда можно развиваться дальше.
Освоение базовых асан. Вы узнаете базовые асаны йоги и научитесь адаптировать их под возможности своего тела.
Выход на регулярную практику. Вы поймете, как встроить практику в свою жизнь и освоите набор инструментов для поддержания ее регулярности.
Умение составлять комплекс под свой запрос. Вы узнаете правила составления комплекса, научитесь самостоятельно составлять себе комплекс и при необходимости менять его по ходу практики.
7 490 руб.
4990 руб.
модуль. Погружение
Результат
В этом модуле вы узнаете о том, как эффективно проходить курс, как соблюдать технику безопасности, а так же освоите связки для разминки тела перед практикой и отстроите несколько первых асан.
1 неделя Погружение в йогу
1.1 Знакомство
1.2 Общие правила техники безопасности
1.3 Контакт с телом
1.4 Группы поз
1.5 Сферы влияния йоги
Онлайн-практика
1 неделя Погружение в йогу
модуль. Освоение базы
Результат
В этом модуле вы: продолжите погружение в тему йоги, освоите базовые асаны и несколько дыхательных техник, научитесь встраивать практику йоги в жизнь на регулярной основе.
2.1 Ступени йоги
2.2 Яма, Нияма
2.3 Асана
2.4 Пранаяма
2.5 Пратьяхара-Дхарана-Дхьяна
Онлайн-практика
2 неделя Ступени йоги
2 неделя Ступени йоги
3.1 Хатха-йога в системе йоги
3.2 Состояние и настрой
3.3 Результат практики
3.4 Фиксация результата практики
3.5 Внимание
Онлайн-практика
3 неделя Динамика практики и результаты
3 неделя Динамика практики и результаты
4.1 Процесс или результат
4.2 Отклик на асаны
4.3 Понимание асаны: теория
4.4 Понимание асаны: примеры
4.5 Специфика практики для женщин
Онлайн-практика
4 неделя Внимание к деталям практики
4 неделя Внимание к деталям практики
5.1 Откаты
5.2 Непрерывность практики
5.3 Йога на разные случаи
5.4 Брюшное дыхание
5.5 Полное йоговское дыхание
Онлайн-практика
5 неделя Сохранение регулярности
5 неделя Сохранение регулярности
модуль. Отстройка индивидуальной практики
Результат
В этом модуле вы освоите тематические связки для выбранной зоны, научитесь составлять комплекс под свой запрос, познакомитесь с практикой медитации
6.1 Структура комплекса
6.2 Основные принципы составления комплекса
6.3 Составление разминки
6.4 Составление расслабления
6.5 Как не надо делать
Онлайн-практика
6 неделя Комплекс для выбранной зоны
6 неделя Комплекс для выбранной зоны
7.1 Составление основной части
7.2 Использование готовых связок
7.3 Изменение комплекса в процессе практики
7.4 Долгосрочная самостоятельная практика
7.5 Медитации
Онлайн-практика
7 неделя Полный комплекс под запрос
7 неделя Полный комплекс под запрос
модуль. Заключение
Результат
В этом модуле вы сформулируете для себя каких результатов достигли за время курса, как сохранить регулярность своей практики йоги, как продолжать развитие в этой области
8.1 Смысл практики
8.2 Единство мира
8.3 Бонус: углубление практики
Выпускная онлайн-практика
8 неделя Продолжение практики
8 неделя Продолжение практики
1. Нажимайте кнопку «оформить рассрочку», далее выбирайте необходимый срок (4/6/12 месяцев) и заполняйте анкету до конца.
2. Ждите звонка от менеджера банка, он согласует дату и время встречи для подписания договора.
3. Подпишите договор. После этого банк отправит нам сообщение о подписании и вы получите на почту письмо с доступом к курсу!
Как оформить рассрочку?
Условия оформления рассрочки:
1. Без процентов.

2. Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не нужно платить.

3. Рассрочка возможна только для граждан России.
Для СНГ и Крыма рассрочка не работает.
1. Без процентов.

2. Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не нужно платить.

3. Рассрочка возможна только для граждан России. Для СНГ и Крыма рассрочка не работает.
Остались вопросы? Нужна помощь?
По любым возникшим вопросам, а также по вопросам оплаты для граждан СНГ и жителей Крыма, вы можете связаться с нашим менеджером.
ПОДРОБНАЯ
ПРОГРАММА КУРСА
кейсы
кейсы
учеников Анны Колмаковой
Анна. Руководитель компании и мама
Точка А
Анна пришла в йогу с жестким телом, с проблемами свободы в суставах, была нехватка сил и жизненной энергии.
Точка В
Улучшилась гибкость и эластичность, появилась свобода в суставах, тело и мышцы стали сильными. Йога дала Анне возможность почувствовать себя лучше и найти в себе силы посвящать время семье и работе. Всё успевать. А так же, у Анны появилось время на себя.
Благодаря чему такой результат?
Регулярные занятия, уроки от Анны Колмаковой, дистанционные комментарии
и правки по видео и фото.
Ответы на вопросы
ПОДРОБНАЯ
ПРОГРАММА КУРСА
Часто задаваемые вопросы
ИП Беляев Илья Романович
ИНН: 2539 0158 8285
ОГРН: 32123 75000 45031
2021. Все права защищены.
Made on
Tilda