ЙОГА

старт курса:
скоро

продолжительность курса: 8 недель

онлайн | практика

йога

от Анны Колмаковой

Купить

авторская методика

пошаговая система

@anya_yogaeveryday

автор курса

Анна Колмакова

Более 11 лет преподавания

Более 15 лет практики Йоги

Дипломированный специалист в области йоги

Помогла более 1 000 людям улучшить свое физическое
и эмоциональное состояние с помощью практик йоги

Этот продукт точно для Вас, если Вы

— Если у вас есть непонимание, как выполнять упражнение технически

— Если вы хотите открыть для себя мир йоги или уже сделали первые шаги.

— Если вы имеете проблемы со здоровьем или хотите улучшить состояние своего тела.

— Если йога для вас кажется сложной или вы начинаете заниматься, а потом бросаете.

— Если у вас не хватает мотивации

— Если вы хотите сделать йогу неотъемлемой частью вашей жизни, повысить регулярность и качество ваших занятий

— Если вы хотите проработать ваши индивидуальные проблемы и улучшить отношения с вашим телом

— Если вы хотите научиться подстраивать упражнения под особенности своего тела

— Если вы хотите найти баланс ума и тела. Получить внутреннюю гармонию. Развить осознанность и изучить себя

— Если вы хотите научиться составлять сбалансированные комплексы упражнений

— Если вы хотите получить свободу
в движениях. Удовольствие, спокойствие и умиротворение
от занятий йогой

Ваш результат через 8 недель:

— Появится понимание, что из себя представляет йога. Каких результатов можно достичь практикуя йогу в домашних условиях.

— Решите проблемы со здоровьем.

— Поймете, что заниматься йогой проще, чем это кажется.

— Начнете получать удовольствие
от регулярных занятий.

— Научитесь технично выполнять упражнения и конкретные асаны.

— Начнете получать удовольствие от регулярных занятий и повысите их качество.

— Сможете проработать свои индивидуальные проблемы

— Научитесь подстраивать упражнения под особенности своего тела

— Вы научитесь самостоятельно подбирать под свои запросы упражнения, которые необходимы именно вам

— Научитесь составлять сбалансированные комплексы.

— Повысите свой уровень познания себя с помощью йоги

— Научитесь более технично выполнять упражнения и конкретные асаны

ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ

Йога с нуля до

самостоятельной практики

4 обучающих модуля:

1 модуль. Погружение ( 1 неделя)
2 модуль. Освоение базы (4 недели)
3 модуль. Отстройка индивидуальной практики (2 недели)
4 модуль. Заключение (1 неделя)

— 4 онлайн-практики
— Более 35 практических видео-уроков
— Канал и чат участников
— Обратная связь от Анны
— Чат бот в Телеграмм
— Аудиоподкасты

Результат:

Системное представление о практике йоге.
Вы обретете комплексное видение и поймете,
чем занимаетесь и куда можно развиваться дальше.
Освоение базовых асан. Вы узнаете базовые асаны
йоги и научитесь адаптировать их под возможности своего тела.
Выход на регулярную практику. Вы поймете, как встроить практику в свою жизнь и освоите набор инструментов для поддержания ее регулярности.
Умение составлять комплекс под свой запрос. Вы узнаете правила составления комплекса, научитесь самостоятельно составлять себе комплекс и при необходимости менять его по ходу практики.

Системное представление о практике йоге. Вы обретете комплексное видение и поймете, чем занимаетесь и куда можно развиваться дальше.

Освоение базовых асан. Вы узнаете базовые асаны йоги и научитесь адаптировать их под возможности своего тела.

Выход на регулярную практику. Вы поймете, как встроить практику в свою жизнь и освоите набор инструментов для поддержания ее регулярности.

Умение составлять комплекс под свой запрос. Вы узнаете правила составления комплекса, научитесь самостоятельно составлять себе комплекс и при необходимости менять его по ходу практики.

Внести предоплату 1 000 руб.

~~9 990 руб.~~

6 990 руб.

Оформить рассрочку

КУПИТЬ

Оплатить из-за границы

~~7 490 руб.~~

ОПЛАТИТЬ ЧАСТЯМИ

модуль. Погружение

Результат

В этом модуле вы узнаете о том, как эффективно проходить курс, как соблюдать технику безопасности, а так же освоите связки для разминки тела перед практикой и отстроите несколько первых асан.

1 неделя Погружение в йогу

1.1 Знакомство
1.2 Общие правила техники безопасности
1.3 Контакт с телом
1.4 Группы поз
1.5 Сферы влияния йоги

1 неделя Погружение в йогу

модуль. Освоение базы

Результат

В этом модуле вы: продолжите погружение в тему йоги, освоите базовые асаны и несколько дыхательных техник, научитесь встраивать практику йоги в жизнь на регулярной основе.

2.1 Ступени йоги
2.2 Яма, Нияма
2.3 Асана
2.4 Пранаяма
2.5 Пратьяхара-Дхарана-Дхьяна
Онлайн-практика

2 неделя Ступени йоги

3.1 Хатха-йога в системе йоги
3.2 Состояние и настрой
3.3 Результат практики
3.4 Фиксация результата практики
3.5 Внимание

3 неделя Динамика практики и результаты

4.1 Процесс или результат
4.2 Отклик на асаны
4.3 Понимание асаны: теория
4.4 Понимание асаны: примеры
4.5 Специфика практики для женщин
Онлайн-практика

4 неделя Внимание к деталям практики

5.1 Откаты
5.2 Непрерывность практики
5.3 Йога на разные случаи
5.4 Брюшное дыхание
5.5 Полное йоговское дыхание

5 неделя Сохранение регулярности

модуль. Отстройка индивидуальной практики

Результат

В этом модуле вы освоите тематические связки для выбранной зоны, научитесь составлять комплекс под свой запрос, познакомитесь с практикой медитации

6.1 Структура комплекса
6.2 Основные принципы составления комплекса
6.3 Составление разминки
6.4 Составление расслабления
6.5 Как не надо делать
Онлайн-практика

6 неделя Комплекс для выбранной зоны

7.1 Составление основной части
7.2 Использование готовых связок
7.3 Изменение комплекса в процессе практики
7.4 Долгосрочная самостоятельная практика
7.5 Медитации

7 неделя Полный комплекс под запрос

модуль. Заключение

Результат

В этом модуле вы сформулируете для себя каких результатов достигли за время курса, как сохранить регулярность своей практики йоги, как продолжать развитие в этой области

8.1 Смысл практики
8.2 Единство мира
8.3 Бонус: углубление практики
Выпускная онлайн-практика

8 неделя Продолжение практики

1. Нажимайте кнопку «оформить рассрочку», далее выбирайте необходимый срок (3/4/6 месяцев) и заполняйте анкету до конца.

2. Ждите звонка от менеджера банка, он согласует дату и время встречи для подписания договора.

3. Подпишите договор. После этого банк отправит нам сообщение о подписании и вы получите на почту письмо с доступом к курсу!

Как оформить рассрочку?

Условия оформления рассрочки:

1. Без процентов.

2. Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не нужно платить.

3. Рассрочка возможна только для граждан России.
Для СНГ и Крыма рассрочка не работает.

1. Без процентов.

2. Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не нужно платить.

3. Рассрочка возможна только для граждан России. Для СНГ и Крыма рассрочка не работает.

Остались вопросы? Нужна помощь?

По любым возникшим вопросам, а также по вопросам оплаты для граждан СНГ и жителей Крыма, вы можете связаться с нашим менеджером.

ЗАДАТЬ ВОПРОС

ПОДРОБНАЯ

ПРОГРАММА КУРСА

кейсы

учеников Анны Колмаковой

Анна. Руководитель компании и мама

Точка А
Анна пришла в йогу с жестким телом, с проблемами свободы в суставах, была нехватка сил и жизненной энергии.

Точка В
Улучшилась гибкость и эластичность, появилась свобода в суставах, тело и мышцы стали сильными. Йога дала Анне возможность почувствовать себя лучше и найти в себе силы посвящать время семье и работе. Всё успевать. А так же, у Анны появилось время на себя.

Благодаря чему такой результат?

Регулярные занятия, уроки от Анны Колмаковой, дистанционные комментарии
и правки по видео и фото.

Ответы на вопросы

ПОДРОБНАЯ

ПРОГРАММА КУРСА

Часто задаваемые вопросы

ИП Беляев Илья Романович
ИНН: 2539 0158 8285

ОГРН: 32123 75000 45031

наверх

Политика конфиденциальности

Договор-оферта