Результат: Вы узнаете, как организовать свою практику и сделать занятия регулярными!

Каждое тело уникально, обладает своими особенностями, возможностями и ограничениями. Именно поэтому асаны обычно имеют несколько вариантов исполнения и требуют отстройки под ваше тело. Без этого невозможна практика безопасной и эффективной йоги.

Результат: Во втором дне вы познакомитесь и отстроите основные асаны для будущих комплексов.

Усталость в спине и ногах после активного дня - обычное дело. А в летний период к этому добавляется еще и общая отечность ног. В 3 день обучения мы сделаем комплекс для такого случая.

Результат: Всего 10 минут - и вы почувствуете легкость, расслабление и восстановление сил! Этот комплекс вы сможете выполнять еще долгие годы, эффект будет всегда!

Для хорошего восстанавливающего сна очень важно выполнять вечерние практики. Они помогают успокоить ум, снять стресс, расслабить тело.

Результат: Мы сделаем одну из таких вечерних практик. Эту практику можно применять хоть каждый день как вечерний ритуал.

В уроке я расскажу о трех составляющих самостоятельной эффективной практики, которые помогут сделать ее регулярной и эффективной!

Результат: Выход на регулярную практику

Мы поговорим о йоге, как инструменте для того, чтобы чувствовать себя лучше, а выглядеть красивее. А в конце я разберу ваши вопросы.

Результат: Отлаженная механика занятий йогой для снятия усталости